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示范自创颈椎操成“网红”医生,这个老中医有点可爱!(内附锻炼方法)
来源:bwin8808必赢 时间:2019-02-27 08:18:18  
 

  “李医生,你在抖音上火了,成网红医生啦!”

  浙江省杭州市中医院骨伤科73岁的老中医李为群,一条短视频收获160多万个点赞,23万次转发和3万多条的评论,还被贴上热搜标签“医生示范颈椎操动作超可爱”。

  原来,一位颈椎病患者在医院被确诊后,李医生教了她一套简单的脊椎操,但示范了好几遍,该患者还是没把全部动作记下来。于是提出请求:能不能用手机录下来,这样以后就能跟着视频练习了。李医生毫不犹豫就答应了,配合她重新做了一遍动作。

  回家后,该患者把李医生示范颈椎操的视频传上网。视频中穿着白大褂的李医生认真示范了几个简单易学的动作,最后一下双手背在身后,同时抬头踮脚,样子呆萌可爱。

  上传后几个小时,视频的点赞数蹭蹭蹭往上涨,老中医李为群实打实成了一名“网红”。不少网友留言表示:“这个医生真好”“最后一个动作有点小可爱”

在别人提及李医生现在是抖音网红时

他的第一反应竟然是:

抖音是什么?自己怎么就成网红了?

老中医真是“可爱”本尊了

随后不少媒体还对他进行了采访

也许有人会问

这套操也没有什么特别的

为啥会有这么多人关注呢?

让咱们先来看看完整版的颈椎操↓↓

  小编认为很大程度是这位老中医耐心的亲身示范打动了网友,所以才能让网友直呼“这是对病患负责的好医生,大赞!”

  当然,由于“低头族”经常玩手机、上班族一坐就是八九个小时…这些不良习惯与生活方式让越来越多的人患上了颈椎病、腰椎间盘突出症 ,这个视频的出现,简直就是“及时雨”!

  在此,小编还特意找了五个简单易做的腰椎间盘突出症自我锻炼方法,赶快学起来!!!

1 抬头昂胸

  取俯卧位,双手支撑于床面,先将头抬起尽量后伸,同时双手支撑起半身,使胸昂起,昂胸的力一直要达到腰部。然后平卧位休息片刻再做一次,反复10~15次。每日2~3次。

2 直腿抬高

  仰卧位,双臂平放于身体两侧,双腿伸直,五趾背屈,双腿交替抬起,每日早晚连续做20~30次。

3 抱膝触胸

  仰卧位双膝屈曲,双手抱膝使其尽量靠近胸部,但注意不要将背部弓起离开床面。每日早晚做20~30次。

4 仰卧蹬车

  仰卧床上,双腿抬起屈曲向上做似蹬自行车状的动作。每日早晚20~30次。

5 伸腰

  取站位,两腿分开与肩同宽,两手上举或扶腰,同时身体做后伸动作,逐渐加大幅度,并使活动主要在腰部,而不是在髋部,还原休息后再做。动作要缓慢,自然呼吸不要闭气。早晚做20~30次。

  部分图片、视频来自中国中医药报记者徐尤佳

  腰椎间盘突出症锻炼方法节选自《腰椎间盘突出症自我锻炼十法》,编辑郭仲华

 
 
 
 
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